Burn-out: je lijf fluistert, totdat het schreeuwt

Het sluipt erin. Je voelt je vaker moe, slaapt slechter, hebt een kort lontje. Je hoofd draait overuren, maar je lijf voelt steeds zwaarder. In het begin negeer je het nog—je gaat door, want dat is wat je altijd deed. Totdat het niet meer gaat. Een burn-out is geen zwakte, maar een duidelijk signaal: het is genoeg geweest. Je systeem heeft te lang op volle toeren gedraaid. Wat eerst fluisterde — “neem wat gas terug” — begint nu te schreeuwen.

Herstellen van een burn-out vraagt om stilstaan, voelen, keuzes maken. Het vraagt om luisteren naar wat jouw lijf en innerlijke kompas al die tijd al probeerden te zeggen.

Iedereen beleeft het op een eigen manier

Vaak merk je dat je voortdurend moe bent, ook na een goede nachtrust. Je hoofd zit vol, helder denken lukt nauwelijks en emoties kunnen je sneller overspoelen. Concentreren wordt lastig, je vergeet dingen en ook lichamelijk voel je je niet in balans – met bijvoorbeeld hoofdpijn, hartkloppingen of gespannen spieren. Je kunt het contact met jezelf of je omgeving kwijt zijn, het gevoel hebben dat je faalt of geen grip meer hebt. Zelfs simpele keuzes maken of ergens aan beginnen voelt dan als een opgave.

Herken je jezelf hierin?

Coaching bij burn-out: terug naar jezelf

In mijn praktijk in Loosdrecht begeleid ik mensen die opgebrand zijn en niet meer weten waar te beginnen. We nemen de tijd om stil te staan. Je hoeft even niets te presteren – je mag gewoon zijn. Van daaruit bouwen we rustig weer op.

We werken intuïtief en praktisch. Je leert luisteren naar je lichaam en je gevoel en je ontdekt wat jouw stress heeft veroorzaakt. Ook help ik je ontdekken hoe je grenzen stelt en keuzes maakt die bij jóu passen. Je krijgt weer vertrouwen in jezelf en je eigen tempo.

Burn-outherstel vraagt geen haast, maar wél aandacht.

Wil jij stap voor stap herstellen? Je bent welkom voor een vrijblijvend gesprek in mijn praktijk in Loosdrecht. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer op adem te komen en jezelf terug te vinden.